¿Quieres entrenar tus glúteos desde casa y mantenerlos grandes, redondos y firmes?
Bueno, yo también. En especial ahorita que se complica ir al gimnasio.… Sigue leyendo
¿Quieres entrenar tus glúteos desde casa y mantenerlos grandes, redondos y firmes?
Bueno, yo también. En especial ahorita que se complica ir al gimnasio.… Sigue leyendo
¿Se pueden aumentar los glúteos sin aumentar las piernas?
Es una pregunta que he escuchado más de una vez y seguro tú también.… Sigue leyendo
¿Quieres entrenar y aumentar tus glúteos y piernas de manera simple pero muy efectiva?
¿Y sin salir de casa ni usar máquinas o pesas?… Sigue leyendo
Si eres de las que pasa horas haciendo cardio te tengo una mala noticia:
… Sigue leyendoEl cardio no te ayudará a tener unos glúteos más grandes y firmes.
Cuando empecé a entrenar era fanática del cardio.
Iba al gimnasio de lunes a viernes y me subía mínimo 40 minutos a la caminadora o escaladora.… Sigue leyendo
Imagina lo siguiente.
Tienes una amiga, a la que llamaremos Sofía, que acaba de entrar al gimnasio.
El primera día que va, el entrenador le da una rutina para toda la semana.… Sigue leyendo
¿Sientes que entrenas tus glúteos y no ves los resultados que quieres?
Bueno, puede que no estés trabajándolos lo suficiente. O sí, pero de la manera incorrecta.… Sigue leyendo
Hasta hace poco pensaba que las sentadillas eran el mejor ejercicio para los glúteos.
Pero estaba muy equivocado (bueno, solo algo equivocado).
¿Quieres saber cómo levantar glúteos y mejorar tu figura?
Entonces primero debes saber activarlos. Es decir, sentir como los músculos de esta parte del cuerpo se contraen y estiran durante los ejercicios.… Sigue leyendo